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    李玟因抑郁癥離世背后:那些不被看見的抑郁癥患者在努力自救

    2023-07-06 21:46:29    來源:揚子晚報    

    7月5日晚,著名歌手李玟的姐姐發微博表示,李玟已于7月2日因重度抑郁輕生離世,人們在感到惋惜的同時,也令全社會再次關注到抑郁癥這個“隱形殺手”。7月6日,三位抑郁癥患者向揚子晚報紫牛新聞記者分享了他們的抗病經歷,他們說抑郁癥患者很需要來自身邊人和社會的關懷而不是指責,傾訴和尋求幫助非常重要。他們走出抑郁癥之后,也在努力幫助其他抑郁癥患者。其中一位康復患者告訴記者,“從抑郁癥的陰影里走出來后,再回頭看所經歷的一切,她真的覺得自己非常強大?!?/p>

    著名歌手李玟去世的消息

    靠領養寵物戰勝抑郁癥


    (資料圖片)

    在領養活動中治愈更多人

    聽到李玟去世的消息時,家住上海的任菲(化名)剛遛完狗回到車上,“當時直接懵了,整晚都說不出話,因為她是我的童年偶像,而且我也曾經得過抑郁癥,作為一個過來人,我能夠體會到她當時是有多么的痛苦?!?/p>

    2017年年末,剛研究生畢業兩年的任菲因為工作上的壓力確診了中度抑郁,她到現在還清晰地記得自己當時的糟糕狀態,“那時候一上地鐵就感覺到天旋地轉,伴隨著地鐵門一關,這種痛苦感還會加劇?!比畏普f,自己那時候就是麻木的狀態,已經影響到行為了,回到家后感覺自己全身都動不了。

    2018年年初,任菲無意中收養了一只流浪貓,給她原本麻木的生活帶來了些許變化,這也是任菲自己人生中養的第一只貓,“發現生活有在被慢慢地牽動起來,在那個時候注意力是有在逐漸轉移的,感受到了另外一個維度的快樂,像是看到了另一面的自己?!?/p>

    也就是從領養了那只流浪貓開始,任菲的注意力被吸引到了另一個方向,在悉心學習照顧貓的過程中,任菲想到,“這座城市是不是還有更多這樣的貓需要被看見、被照顧?”于是她也慢慢地參與了救助流浪貓、流浪狗的志愿活動?!艾F在我的家里養了6只貓和一只狗,在這個過程中我還認識了很多人,相當于是完全建立起了一個新的社交圈?!?/p>

    在遭受抑郁癥困擾的4年后,任菲感覺到了自己似乎擺脫了抑郁癥的困擾,在經過幾次就診和心理輔導老師的測評之后,她終于確認了這個事實。2023年,從上一家公司離職自己創業的任菲還在業余時間辦起了一個寵物領養活動。

    在活動上,任菲也看到了很多飽受抑郁癥困擾的人們,“讓我印象最深的是一個高中生,因為心理問題已經休學幾年了,她媽媽來帶他參加領養活動,雖然他自己由于未成年可能暫時沒有能力養狗,但我會鼓勵他經常來活動上和貓貓狗狗接觸?!比畏朴浀?,那一天她和那個小男孩聊了很多,都是關于狗的事情,“后來她媽媽告訴我說,他很多沒跟別人說過那么多話了?!?/p>

    和三個“自我”作戰

    “一定要去醫院和機構尋求幫助”

    10年前張藝還是一名大學生時患上重度抑郁癥,在經歷了藥物和心理輔導的長期治療后,如今的他已處于康復的狀態。張藝告訴紫牛新聞記者,患病前他還曾是一名開朗愛分享的主播,患病后的他卻因“別人怎樣都無法理解自己痛苦”而無數次想過自殺和實施自殘。張藝回憶,自己確診抑郁后便服用藥物治療,朋友和家人也會帶他出門,但自己依然會覺得身邊人談論的和身邊發生的事跟自己沒關系,“抑郁的那段時間我不愛出門,每天在家睡覺,哪怕天氣特別好的時候我也會拉窗簾?!?/p>

    作為過來人,張藝表示在抑郁中的人會有三個“自我”:第一是會告訴自己要堅強活下去,第二會告訴自己可以結束生命,第三是糾結和徘徊想要尋求幫助?!捌鋵嵨沂切疫\的,我戰勝了想結束生命的自我意識,我尋求到了幫助。不過在主動尋求幫助的過程中會因人而異,如果本身就是一個很內向的人可能就不會尋求幫助?!睆埶噾饎僖钟舻姆绞绞菍で髱椭?,他在服用藥物的同時堅持每周去做心理咨詢。

    “身邊的人常會說這個人非常矯情才會得抑郁癥,認為這壓根不是病。但我的親身經歷是,在抑郁的環境當中,更多是需要身邊人的開導和自己走出來,是要去自己釋放這個壓力,出去旅游、養個動物和找人傾訴。最重要的是,確定患上抑郁癥后,一定要去醫院,要尋求專業機構的幫助。生命只有一次,希望每個人都可以健康快樂的活著?!睆埶嚫嬖V紫牛新聞記者,抑郁癥患者很需要來自身邊人和社會的關懷而不是指責,同時經濟壓力也可能是影響抑郁癥患者治療的一個較大阻礙。

    在抑郁癥期間,張藝印象深刻的是心理咨詢的費用昂貴。由于公立醫院沒有心理咨詢的服務,患者只能自己到外面尋找私人的工作室,十年前張藝做的心理咨詢,一個小時就需要800元?!拔矣X得這個費用非常高,但我還是堅持做了,做了大概半年多時間,后來就是一直吃藥能控制住?!睆埶嚫嬖V記者,他非常希望能夠呼吁有更多的城市,能夠在公立醫院設置心理咨詢的科室,為普通人和經濟條件不好的家庭降低費用。

    環境變化、受挫都可能影響

    傾聽能提供莫大的幫助

    剛參加工作不久的張蕓也有著和抑郁抗爭的經歷。剛從學校出來找到工作時,她曾每天都充滿著活力,新的工作生活和新朋友給過她很多快樂。但逐漸在工作中受挫和人際交往上出現問題后,張蕓內心的抑郁情緒不斷涌現出來?!澳嵌螘r間我下班到家后就開始哭,沒有原因一哭半個小時,是身體自發的難受涌上頭就哭起來?!睆埵|告訴紫牛新聞記者,她曾嘗試找自己的問題想說服自己,但并沒有用,她認為工作單位和學校的人際關系差異巨大是導致自己患病的主要原因。

    張蕓認為自己是一個對身邊的人和事都比較敏感的人,她容易感受到別人的不開心,或把自己代入到別人的情緒里去?!拔胰メt院查出抑郁和社會適應不良的癥狀,也開了藥,但副作用比較大沒能堅持吃下去。后來是我朋友在關鍵的時候給了我傾訴的機會?!睆埵|回憶她通過和朋友傾訴、調整作息等方式才逐漸好轉,后來她也換了一個新的環境,和過去的自己做了告別。

    張蕓認為,抑郁很容易發生在對新環境不適應和受到挫折委屈時,如果沒能得到及時干預或主動傾訴出去,將會變得更加嚴重難以治療?!霸谀莻€時候,雖然感覺平時有很多朋友,但并不會向誰都傾訴,有的傾訴也不會說太多怕麻煩別人,怕被誤解說矯情。但我有的朋友很耐心主動聽我說,安慰我。有一天我跟他們說我覺得是別人做錯了,他們就說我快好了,已經擺脫自我內耗了?!?/p>

    現在已經康復的張蕓再回想,堅定地告訴記者傾訴對于抑郁患者非常重要,她很感恩那時候一直堅持陪伴她的朋友,和那個努力自救的自己。

    揚子晚報/紫牛新聞記者 陳燃 見習記者 徐韶達

    校對 陶善工

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    [責任編輯:h001]

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